LA REGLA 2 MINUTO DE FORMATO DE PAUSAS ACTIVAS

  Tomar un descanso una momento por hora aumenta la rendimiento de nuestro trabajo: A posteriori de un tiempo, nuestros cerebros se entumecen un poco y nos volvemos incapaces de tratar continuamente la tarea como algo importante. Tomar un descanso nos permite volver al trabajo, con renovada energía y sentido de propósito.Las pausas activas son i

Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.Las flexiones de pared son ideales para acorazar la parte superior del cuerpo sin carencia de suministro.Si lo primero que se te viene a la mente cuando escuchas el término ‘pausa a